Versuchungen widerstehen und erfolgreich abnehmen
Wie kannst du Versuchungen im Alltag, bei Feiern und spontanen Verabredungen widerstehen, um erfolgreich abzunehmen? Hier gibt’s Strategien!
WOHLFÜHLHeldinnen
Hier findest du alles rund um die Themen Abnehmen, Mentaltraining, Bewegung und Ernährung im Alltag. Wir wünschen dir viel Spaß beim Stöbern!
An Weihnachten nicht zunehmen – So geht es!
So schaffst du es mit vollem Genuss durch die Weihnachtszeit zu kommen und an Weihnachten nicht zu zunehmen – garantiert ohne Verzicht!
Abnehmen leicht gemacht – trotz Bürojob und Alltagsstress
Du fragst dich, wie man es nur schaffen soll trotz 100 täglichen Todos und einem langen Arbeitstag seine Wohlfühlfigur erreichen kann? Wie das geht erfährst du in diesem Artikel!
Schlank im Schlaf
Schlaf ist einer deiner besten Werkzeuge für einen schlanken, straffen Körper! Wie du dich schlank schläfst, erfährst du hier!
Lieblingsrezept: Omas Mehlpfannkuchen
Für unsere süßen Pancakes-Freunde diese schnell und einfach zubereiteten Mehlpfannkuchen!
Mit Crash-Diäten abnehmen – Klappt das?
Diäten – ohne Spaß und oft auch ohne Erfolg. Aber warum? Was passiert beim schnellen Abnehmen während einer Diät? Klicke hier!
Kalorienbedarf – Zunehmen oder Abnehmen?
Wann nehmen wir ab und wann zu? Hierfür entscheidend ist die Kalorienbilanz! Erfahre mehr über ihre Bedeutung und berechne deinen Kalorienbedarf!
Dem Jojo-Effekt entkommen, aber wie?
Diäten sind das erste woran wir denken, wenn wir abnehmen wollen, aber helfen sie bei dem dauerhaften Erfolg?! Wie abnehmen mit einer Ernährungsumstellung geht, erfährst du hier.
Stoffwechsel ankurbeln hilft beim Abnehmen?!
Der Stoffwechsel – was steckt dahinter? Kann er einschlafen?! Funktioniert er bei manchen ‚besser‘ als bei anderen?! Mehr über Anabolismus, Katabolismus und Stoffwechselstörungen hier!
Eiweiß für die Muskeln
Proteine sind super für den schönen Körper! Also nur noch von Proteine? Wo ist der Unterschied zwischen tierischen und pflanzlichen Eiweißen? Antworten hier!
Die Bedeutung der Mikronährstoffe
Nährstoffe braucht der Körper zum Überleben! Makronährstoffe, also Kohlenhydrate, Proteine und Fette, sind dabei genauso wichtig sind wie die Mikronährstoffe Vitamine und Mineralstoffe!
Endlich abnehmen: Wie geht schlank snacken unterwegs?
Abnehmen gestaltet sich oft durch einen dynamischen Alltag als schwierig. Viel unterwegs und keine Zeit sich Gedanken um die Ernährung zu machen. Dustin Wassermann gibt Tipps.
Fette tun uns gut?!
Fett ist böse und nur ein Dickmacher? Tatsächlich hat Fett viele wichtige Funktionen für deinen Körper! Mehr über gesättigte und ungesättigte Fettsäuren findet ihr hier!
Endlich abnehmen: Wie geht schlank und nachhaltig einkaufen?
Abnehmen geht nicht ohne Einkauf. Was es zu beachten gilt und was es mit Bio, regional, saisonal auf sich hat – Diätkoch Dustin Wassermann gibt Antworten.
Kohlenhydrate – Dickmacher oder Fitmacher?
Kohlenhydrate, oh oh, mit denen muss man aufpassen! Oder? Wie geht Kohlenhydraten essen und trotzdem abnehmen und schlank sein? Antworten hier!
Abnehmen ohne Sport: Die Bedeutung der Nährstoffe
Proteine sind super, Fette böse und mit Kohlenhydrate muss man aufpassen! Ist das so? Hier findet ihr Aufklärung zu der Bedeutung von Mikro- und Makronährstoffen fürs Abnehmen!
Wie Quark dir beim Abnehmen hilft
Quark ist das Sportleressen schlecht hin. Aber nicht nur zum Muskelaufbau wird der Verzehr empfohlen, auch zum Abnehmen ist Quark optimal.
Endlich abnehmen: Wie geht schlanke Ernährung?
Schnell und dauerhaft abnehmen, aber wie? Der bewusste Umgang mit Ernährung wirft viele Fragen auf. Diätkoch Dustin Wassermann gibt Antworten.
So misst du richtig!
Wie ermittelst du Bauch-, Brust- und Taillenumfang richtig? Ob mit Maßband, Caliper oder Körperfettwaage – wir zeigen dir wie’s geht!
Gewohnheitstier Mensch will abnehmen
Warum Gewohnheiten?! Jeder hat seine eigenen, aber jeder hat sie. Sie bestimmen nicht nur unsern Alltag, sondern auch unsere Figur. Lass deine Gewohnheiten für dich arbeiten!
Fit und schlank durch den Herbst: 5 Tipps!
Die Tage werden kürzer, draußen wird es nasser, im Supermarkt findet man bereits weihnachtliche Leckereien. Wir haben 5 Tipps, um schlank und fit durch den Herbst zu kommen.
Wie effektiv sind Home-Workouts?
Wie viel bringen Home-Workouts und bringen sie überhaupt etwas? Wir haben es für dich gecheckt!
