WOHLFÜHLHeldinnen

Hier findest du alles rund um die Themen Abnehmen, Mentaltraining, Bewegung und Ernährung im Alltag. Wir wünschen dir viel Spaß beim Stöbern!

Versuchungen widerstehen und erfolgreich abnehmen

Versuchungen widerstehen und erfolgreich abnehmen

Wie kannst du Versuchungen im Alltag, bei Feiern und spontanen Verabredungen widerstehen, um erfolgreich abzunehmen? Hier gibt’s Strategien!

An Weihnachten nicht zunehmen – So geht es!

An Weihnachten nicht zunehmen – So geht es!

So schaffst du es mit vollem Genuss durch die Weihnachtszeit zu kommen und an Weihnachten nicht zu zunehmen – garantiert ohne Verzicht!

Abnehmen leicht gemacht – trotz Bürojob und Alltagsstress

Abnehmen leicht gemacht – trotz Bürojob und Alltagsstress

Du fragst dich, wie man es nur schaffen soll trotz 100 täglichen Todos und einem langen Arbeitstag seine Wohlfühlfigur erreichen kann? Wie das geht erfährst du in diesem Artikel!

Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf

Schlaf ist einer deiner besten Werkzeuge für einen schlanken, straffen Körper! Wie du dich schlank schläfst, erfährst du hier!

Lieblingsrezept: Omas Mehlpfannkuchen

Lieblingsrezept: Omas Mehlpfannkuchen

Für unsere süßen Pancakes-Freunde diese schnell und einfach zubereiteten Mehlpfannkuchen!

Mit Crash-Diäten abnehmen – Klappt das?

Mit Crash-Diäten abnehmen – Klappt das?

Diäten – ohne Spaß und oft auch ohne Erfolg. Aber warum? Was passiert beim schnellen Abnehmen während einer Diät? Klicke hier!

Kalorienbedarf – Zunehmen oder Abnehmen?

Kalorienbedarf – Zunehmen oder Abnehmen?

Wann nehmen wir ab und wann zu? Hierfür entscheidend ist die Kalorienbilanz! Erfahre mehr über ihre Bedeutung und berechne deinen Kalorienbedarf!

Dem Jojo-Effekt entkommen, aber wie?

Dem Jojo-Effekt entkommen, aber wie?

Diäten sind das erste woran wir denken, wenn wir abnehmen wollen, aber helfen sie bei dem dauerhaften Erfolg?! Wie abnehmen mit einer Ernährungsumstellung geht, erfährst du hier.

Stoffwechsel ankurbeln hilft beim Abnehmen?!

Stoffwechsel ankurbeln hilft beim Abnehmen?!

Der Stoffwechsel – was steckt dahinter? Kann er einschlafen?! Funktioniert er bei manchen ‚besser‘ als bei anderen?! Mehr über Anabolismus, Katabolismus und Stoffwechselstörungen hier!

Eiweiß für die Muskeln

Eiweiß für die Muskeln

Proteine sind super für den schönen Körper! Also nur noch von Proteine? Wo ist der Unterschied zwischen tierischen und pflanzlichen Eiweißen? Antworten hier!

Die Bedeutung der Mikronährstoffe

Die Bedeutung der Mikronährstoffe

Nährstoffe braucht der Körper zum Überleben! Makronährstoffe, also Kohlenhydrate, Proteine und Fette, sind dabei genauso wichtig sind wie die Mikronährstoffe Vitamine und Mineralstoffe!

Endlich abnehmen: Wie geht schlank snacken unterwegs?

Endlich abnehmen: Wie geht schlank snacken unterwegs?

Abnehmen gestaltet sich oft durch einen dynamischen Alltag als schwierig. Viel unterwegs und keine Zeit sich Gedanken um die Ernährung zu machen. Dustin Wassermann gibt Tipps.

Fette tun uns gut?!

Fette tun uns gut?!

Fett ist böse und nur ein Dickmacher? Tatsächlich hat Fett viele wichtige Funktionen für deinen Körper! Mehr über gesättigte und ungesättigte Fettsäuren findet ihr hier!

Endlich abnehmen: Wie geht schlank und nachhaltig einkaufen?

Endlich abnehmen: Wie geht schlank und nachhaltig einkaufen?

Abnehmen geht nicht ohne Einkauf. Was es zu beachten gilt und was es mit Bio, regional, saisonal auf sich hat – Diätkoch Dustin Wassermann gibt Antworten.

Kohlenhydrate – Dickmacher oder Fitmacher?

Kohlenhydrate – Dickmacher oder Fitmacher?

Kohlenhydrate, oh oh, mit denen muss man aufpassen! Oder? Wie geht Kohlenhydraten essen und trotzdem abnehmen und schlank sein? Antworten hier!

Abnehmen ohne Sport: Die Bedeutung der Nährstoffe

Abnehmen ohne Sport: Die Bedeutung der Nährstoffe

Proteine sind super, Fette böse und mit Kohlenhydrate muss man aufpassen! Ist das so? Hier findet ihr Aufklärung zu der Bedeutung von Mikro- und Makronährstoffen fürs Abnehmen!

Wie Quark dir beim Abnehmen hilft

Wie Quark dir beim Abnehmen hilft

Quark ist das Sportleressen schlecht hin. Aber nicht nur zum Muskelaufbau wird der Verzehr empfohlen, auch zum Abnehmen ist Quark optimal.

Endlich abnehmen: Wie geht schlanke Ernährung?

Endlich abnehmen: Wie geht schlanke Ernährung?

Schnell und dauerhaft abnehmen, aber wie? Der bewusste Umgang mit Ernährung wirft viele Fragen auf. Diätkoch Dustin Wassermann gibt Antworten.

So misst du richtig!

So misst du richtig!

Wie ermittelst du Bauch-, Brust- und Taillenumfang richtig? Ob mit Maßband, Caliper oder Körperfettwaage – wir zeigen dir wie’s geht!

Gewohnheitstier Mensch will abnehmen

Gewohnheitstier Mensch will abnehmen

Warum Gewohnheiten?! Jeder hat seine eigenen, aber jeder hat sie. Sie bestimmen nicht nur unsern Alltag, sondern auch unsere Figur. Lass deine Gewohnheiten für dich arbeiten!

Fit und schlank durch den Herbst: 5 Tipps!

Fit und schlank durch den Herbst: 5 Tipps!

Die Tage werden kürzer, draußen wird es nasser, im Supermarkt findet man bereits weihnachtliche Leckereien. Wir haben 5 Tipps, um schlank und fit durch den Herbst zu kommen.

Wie effektiv sind Home-Workouts?

Wie effektiv sind Home-Workouts?

Wie viel bringen Home-Workouts und bringen sie überhaupt etwas? Wir haben es für dich gecheckt!