Nervennahrung

Schnelle Erfolge mit bewusstem Essen

Mega Themen

Sei schlau und tracke!

Wir empfehlen dir, deine Kalorienaufnahme in den ersten Wochen zu tracken, damit du schnell einen Überblick über die passende Portionsgröße und Menge bekommst – und pssst… du dich nicht nach dem Motto „Ist doch nur ein Stückchen“ selbst veräppelst. Kennen wir alle, oder? 

FAZIT: Es ist wichtig, dass. du ein Gefühl für deine Ernährung und die für dich passenden Portionen bekommst. Und dabei kann dich Tracking zu Beginn sehr gut unterstützen. Und mit der richtigen App geht’s auch super easy.

Die Formel des Fettabbaus

In dieser Lektion zeige ich dir, wie sich dein täglicher Energiebedarf zusammensetzt und wie du ihn berechnest

Der eingeschlafene Stoffwechsel

In dieser Bonus-Lektion geht es um eine große Angst vieler Frauen auf Ihrem Weg zur Wohlfühlfigur: Dem berüchtigten eingeschlafenen Stoffwechsel. Du erfährst, wie eine Diät deinen Stoffwechsel beeinflusst, was dran ist am Stoffwechselschläfchen und was du dagegen tun kannst.

Die Alkohol Abnehmfalle?

In dieser Lektion zeige ich dir was in deinem Körper passiert wenn du Alkohol trinkst und wie du trotz des gelegentlichen Gläschens erfolgreich abnehmen kannst. 

Tipps & Tricks: Richtig einkaufen

In dieser Lektion gebe ich dir Tipps und Tricks wie du bereits beim Einkaufen deine Wohlfühlfigur immer im Blick behältst. 

Tipps & Tricks: Richtig essen

In dieser Lektion gebe ich dir 6 Tipps und Tricks rund um das Thema „Richtig“ essen und wie du mit kleinen Dingen im Alltag weniger Kalorien aufnimmst und so leichter an dein Ziel kommst.

Ernährungsplan erstellen und anpassen – so geht’s

In dieser Bonus-Lektion zeige ich dir, wie du selbst einen Ernährungsplan erstellen oder die Pläne dieses Kurses ideal auf dich anpassen kannst.

Vitamine – top vorbereitet für die Fettabnahme

n dieser Bonus-Lektion zeige ich dir, was die einzelnen Vitamine in unserer Nahrung können und wo du sie findest, sodass du ideal versorgt und dadurch top vorbereitet bist für eine effektive Fettabnahme.

Stoffwechsel Booster

In dieser Lektion geht’s um einen der wichtigsten Stoffwechselbooster: Wasser.