Sind die Workouts Pflicht? Ein klares Nein. Du kannst natürlich auch ohne Fitness erfolgreich abnehmen. Wir werden jetzt nicht darüber sprechen, dass Bewegung Stress reduziert, für einen klaren Geist sorgt usw. blabla blub… Das weißt du sowieso! Nur eines: Wer sich mehr bewegt, kann auch mehr essen! BAAAAM! Totschlagargument.
Aber im Ernst: Probier unsere Workouts unbedingt aus, das Gefühl durchgezogen zu haben, ist doch einfach wow. Du brauchst lediglich eine Matte, ein Handtuch und viel Wasser.
Ansonsten empfehlen wir dir pro Tag mind. eine große Runde (30+ Minuten) spazieren zu gehen.
*Song von Seed, kennste ne?
Wir haben dir 2 Workoutpläne erstellt. 3 kurze Workouts pro Woche – 30 Minuten und schon bist du fertig – jap, im doppelten Sinne. Im Laufe der Zeit wirst du immer fitter werden und die Intensität deiner Workouts passt sich langsam an. Für die Workouts brauchst du nichts ausser einer Matte, Handtuch und Wasser, denn du trainierst mit deinem Körpergewicht. Auf los geht’s LOS!
Du bist Beginner? Dann ist das dein Plan! Er ist so konzipiert, dass du fast alle Workouts auch ohne Springen absolvieren kannst und deine Fitness nach und nach auf ein neues Level bringst.
Du bist bereits top fit? Dann ist Plan 02 perfekt für dich. Er wird dich ordentlich ins Schwitzen bringen! Muskelkater garantiert
